Strukturiertes Krafttraining in jedem Detail.
Wochenpläne mit Übungen, Sets, Reps, Pausen — drag-and-drop. Die Übungs-Bibliothek hat Video-Demos und Varianten. Pro Mitglied individuell anpassbar oder als Standard-Programm.
- Wochenplan-Editor (Drag-and-Drop)
- Übungs-Bibliothek mit Video-Demos
- Sätze, Reps, Pausen, RPE
- Persönliche Anpassung pro Mitglied
- Mitglied hakt ab → Adherence-Tracking
- Auto-Progression (z. B. +2,5 kg/Woche)
Warum strukturierte Pläne alles ändern.
Excel-Tabellen und PDF-Pläne sind tot. Mitglieder wollen ihren Plan im Handy, mit Video, mit Fortschritts-Tracking — und du willst nicht jeden Plan einzeln neu tippen.
80 % weniger Plan-Aufwand
Vorlage einmal bauen, beliebig oft klonen und anpassen. Was vorher 2 h pro Klient gedauert hat, ist in 10 Min erledigt.
Mehr Adherence, mehr Resultate
Mitglieder hakt Sätze direkt in der App ab. Du siehst in Echtzeit, wer wirklich trainiert — und greifst rechtzeitig ein.
Skaliert auf 50 + Mitglieder
Standard-Programme + 1:1-Anpassungen kombinieren. Eine Hypertrophie-Vorlage bedient 30 Klienten gleichzeitig.
In 4 Schritten zum fertigen Plan.
Vom leeren Editor bis zum getrackten Workout auf dem Handy deiner Mitglieder.
Wochenplan im Drag-and-Drop-Editor anlegen
Tage definieren (Push/Pull/Legs/Mob), Dauer einstellen, Übungen aus der Bibliothek per Drag-and-Drop einfügen. Kein Tippen — alles klickbar.
Übungen aus der Video-Bibliothek wählen
300+ Übungen mit Demo-Videos, Varianten und Cue-Punkten. Eigene Übungen mit Handy-Aufnahme hinzufügen.
Auto-Progression konfigurieren
Gewicht +2,5 kg pro Woche, Deload alle 4 Wochen, Reps +1 wenn 4×8 erreicht. Einmal eingestellt, läuft automatisch.
Klonen & pro Mitglied anpassen
Ein Standard-Programm, 30 Klienten — jeder bekommt seine Variante mit eigenem Startgewicht. Klon, anpassen, zuweisen.
Was alles dazu gehört.
Standard-Programme verkaufen
12-Wochen-Hypertrophie, Anfänger-Krafttraining, Zuhause-Workouts. Als fertiges Programm im Shop.
1:1-Anpassungen pro Klient
Vorlage klonen, individuell anpassen — Klient bekommt seinen eigenen Plan, du sparst 80% der Zeit.
Periodisierung über Wochen
Auto-Progression: jede Woche +2,5 kg, Deload-Wochen, Mesocycle-Wechsel — alles automatisiert konfigurierbar.
Übungs-Bibliothek mit Video
300+ Übungen mit Demo-Video, Varianten, Cue-Punkten. Eigene Übungen per Handy-Aufnahme ergänzen.
Adherence-Tracking in Echtzeit
Mitglied hakt jeden Satz ab. Du siehst sofort, wer trainiert hat — und kannst rechtzeitig nachhaken.
Apple Watch & Wearable-Sync
Herzfrequenz, Aktivitätsringe und Workout-Daten direkt aus Apple Watch in den Plan zurück.
So sehen es deine Mitglieder in Web + App.
- 1Mitglied öffnet die App und sieht direkt das heutige Workout — keine Suche.
- 2Jede Übung mit Demo-Video, Sätzen, Reps und Last vom letzten Mal.
- 3Apple Watch sync: Herzfrequenz und Aktivitäts-Ringe live im Workout.
- 4Hakt nach jedem Satz ab — du siehst Adherence in Echtzeit.
Heute · Mo · Push
60 Min · Brust + Schulter
Häufige Fragen dazu.
Kann ich bestehende Excel-Pläne importieren?+
Ja — CSV-Import für Wochenpläne und Übungslisten. Du kopierst aus deinem Excel rein, mappst die Spalten einmal, fertig. Beim ersten Coach machen wir das gerne im Onboarding-Call mit dir gemeinsam.
Funktioniert das auch für Yoga/Pilates ohne Gewichte?+
Klar. Statt „kg“ trägst du Haltedauer, Atemzüge oder Reps ein. Die Übungs-Bibliothek hat eigene Asanas/Flows mit Video. Auto-Progression kannst du dann für deinen Fall ausschalten.
Kann das Mitglied seine eigenen Gewichte tracken?+
Ja. Mitglied trägt nach jedem Satz das tatsächliche Gewicht und Reps ein — du siehst die echten Zahlen, nicht nur das geplante Soll. PRs werden automatisch markiert.
Was ist mit Pausen und Tempo?+
Pausenzeit (90s/3min), Tempo (3-1-2-0) und RPE pro Übung einstellbar. Mitglied bekommt Pausen-Timer mit Vibration in der App.
Wie funktioniert die Auto-Progression genau?+
Du wählst pro Übung eine Regel: linear (+2,5 kg/Wo), doppelte Progression (Reps zuerst, dann Last), AMRAP-basiert oder RPE-basiert. Deload-Wochen (z. B. -20 % Last) lassen sich fest planen.
Gibt es fertige Programm-Vorlagen?+
Ja — 12-Wochen-Hypertrophie, 5×5-Kraft, Anfänger Full-Body, HIIT-Bootcamp und mehr. Du nimmst eine Vorlage, brandest sie auf dich, verkaufst sie als Programm oder personalisierst sie 1:1.
Verwandte Features
Bau deinen ersten Plan in 10 Minuten.
Kostenlos starten — Vorlage wählen, Übungen ziehen, an erstes Mitglied schicken. Kein Setup, keine Kreditkarte.